1 दिन में कितनी बार रस्सी कूदना चाहिए?

नियमित रूप से पंद्रह से बीस मिनट तक रस्सी कूदना चाहिए. – रोजाना नियमित रूप से दस मिनट तक रस्सी कूदने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. – रस्सी कूदने से दिल की बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है. – रस्सी कूदने से फेफड़े मजबूत होते हैं और इनकी क्षमता बढ़ती है.